Lumbalgia y ciática
Dolor lumbar agudo o crónico, con o sin irradiación a la pierna, hernias discales y bloqueos.
Espalda, cuello, hombro y articulaciones
Fisioterapia a domicilio para el dolor de espalda, cuello, hombro y articulaciones
Cuando el dolor te impide hasta sentarte en el coche, que el fisioterapeuta venga a casa cambia las cosas. Tratamos lumbalgias, cervicalgias, tendinopatías y esguinces en tu domicilio de Pamplona, con terapia manual y ejercicio.
Nuestro enfoque
Qué hacemos ante una lesión o un dolor musculoesquelético
Las lesiones musculoesqueléticas afectan a músculos, tendones, ligamentos, articulaciones y nervios periféricos. Pueden aparecer de golpe, como un esguince de tobillo al bajar un bordillo o un "pinzamiento" lumbar al coger una caja, o ir instaurándose poco a poco, como el hombro doloroso de quien trabaja con los brazos elevados o la artrosis de rodilla.
El tratamiento actual de estos problemas ha cambiado mucho. Sabemos que el reposo prolongado suele empeorar el pronóstico de la mayoría de dolores de espalda, y que la combinación de terapia manual para aliviar, ejercicio terapéutico para recuperar capacidad y una buena explicación de lo que está pasando es lo que mejor funciona en muchos casos. Las máquinas pasivas por sí solas aportan poco; la clave está en que vuelvas a moverte con confianza.
Nuestro trabajo es averiguar qué estructura está implicada, qué movimientos te alivian y cuáles te empeoran, y diseñar una progresión para que recuperes las actividades que el dolor te ha quitado: dormir del lado del hombro, agacharte a por la compra, girar el cuello al conducir o caminar sin cojear.
Problemas frecuentes
Dolores y lesiones que tratamos en casa
Cervicalgia
Rigidez de cuello, tortícolis, dolor que baja al brazo y cefaleas de origen cervical.
Hombro doloroso
Tendinopatía del manguito rotador, hombro congelado (capsulitis) y dolor al elevar el brazo.
Artrosis
De rodilla, cadera o manos: rigidez matinal, dolor al empezar a andar y pérdida de rango articular.
Esguinces
De tobillo o rodilla, con trabajo de propiocepción para evitar recaídas.
Tendinopatías
Epicondilitis (codo de tenista), tendón de Aquiles, fascitis plantar y rotuliana.
Fracturas ya consolidadas
Muñeca, húmero u hombro tras retirar la inmovilización: rigidez y debilidad.
Dolor tras una caída o un golpe
Contusiones y contracturas que limitan el movimiento, una vez descartada fractura.
Por qué en tu casa
Ventajas de tratar el dolor con un fisioterapeuta a domicilio
Con una lumbalgia aguda, el trayecto en coche, aparcar y esperar sentado en una silla pueden ser la peor parte del día. En casa empezamos el tratamiento sin ese esfuerzo previo, y puedes descansar tumbado justo después.
También vemos tu entorno de trabajo y de descanso: el sofá donde pasas la tarde, la altura del ordenador si teletrabajas, el colchón, cómo coges al nieto o cómo cargas las bolsas de la compra al subir al tercero sin ascensor. Esos detalles explican muchas recaídas y es más fácil corregirlos viéndolos que imaginándolos.
Y como la sesión se hace en tu casa, los ajustes se prueban en el momento: cambiar la altura de la silla, colocar otra almohada o repetir el gesto de agacharte en tu propia cocina hasta que salga sin dolor.
La sesión
Así es el tratamiento, de la primera visita al alta
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Entrevista y exploración
Cómo empezó, qué lo alivia y qué lo empeora. Medimos el dolor con escala numérica, el rango articular con goniometría y la fuerza, y aplicamos pruebas específicas: test neurodinámicos como el de Lasègue en ciática, pruebas del manguito rotador en el hombro o cuestionarios de discapacidad como el Oswestry para la espalda.
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Explicación y objetivos
Te contamos qué creemos que ocurre y qué esperamos, en lenguaje claro. Fijamos objetivos funcionales: dormir sin despertarte, volver a correr, aguantar la jornada sentado.
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Tratamiento en camilla y en movimiento
Terapia manual para reducir el dolor y la rigidez y, desde el primer día, ejercicio adaptado para que el alivio dure más allá de la sesión.
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Progresión y prevención de recaídas
Subimos la carga a medida que toleras más, reevaluamos y te dejamos un programa breve para hacer solo. El objetivo es que no dependas del fisioterapeuta.
Técnicas y material
Herramientas que usamos en cada caso
| Técnica | Para qué la usamos |
|---|---|
| Movilizaciones y manipulaciones articulares | Ganar rango y reducir el dolor en columna, hombro, rodilla o tobillo. |
| Masoterapia y técnicas miofasciales | Aliviar contracturas y la tensión muscular asociada al dolor. |
| Neurodinámica | Mejorar la movilidad del nervio en ciáticas y dolores irradiados al brazo. |
| Ejercicio terapéutico con bandas y pesas | Recuperar fuerza y tolerancia a la carga, sobre todo en tendinopatías y artrosis. |
| Propiocepción con cojín inestable | Estabilidad del tobillo y la rodilla tras esguinces. |
| Vendaje funcional o neuromuscular | Dar soporte o confianza en fases concretas de la recuperación. |
| Educación en dolor y ergonomía | Entender el dolor, reducir el miedo al movimiento y ajustar posturas en casa. |
Orientación
Cuántas sesiones suelen hacer falta
Una lumbalgia o una cervicalgia aguda sin complicaciones suelen mejorar con pocas sesiones, a menudo entre 3 y 6, más ejercicios en casa. Los problemas de tendones, el hombro congelado o la artrosis piden más paciencia: es habitual empezar con 1 o 2 sesiones semanales durante varias semanas y espaciarlas a medida que tomas el control del programa. En la primera visita te daremos una estimación orientativa, que revisaremos según tu evolución.
Precios
Cuánto cuesta la fisioterapia para el dolor a domicilio
A domicilio
Sesión individual
75€/sesión
- Unos 60 minutos, uno a uno
- Desplazamiento incluido
- Sin compromiso de continuidad
Bono mensual
1 día a la semana
72€/sesión
- Unas 4 sesiones al mes
- Mismo día y franja cada semana
- Ideal para mantenimiento
Bono mensual
2 o 3 días a la semana
70€/sesión
- De 8 a 12 sesiones al mes
- Para postoperatorios y fases intensivas
- Revisión de objetivos cada mes
Online
Consulta por videollamada
60€/sesión
- 45 minutos personalizados
- Revisión de ejercicios y pautas
- Útil para familiares a distancia
El desplazamiento está incluido en Pamplona, Barañáin, Zizur Mayor, Cizur Menor, Berriozar, Ansoáin y Mutilva. ¿Vives en otra localidad? Escríbenos y lo valoramos: si hay suplemento, te lo decimos antes de reservar, sin sorpresas. Los bonos se abonan por mes completo.
Ejemplo
Caso tipo: lumbalgia aguda en un piso sin ascensor
Se bloqueó la espalda al levantar una caja en su casa, un cuarto piso sin ascensor en la Calle Estafeta. No podía bajar las escaleras ni aguantar sentado. En la primera visita descartamos señales de alarma, le explicamos que mantenerse activo dentro de lo tolerable suele acelerar la recuperación y empezamos con movilizaciones suaves y ejercicios de control lumbar. Tras unas pocas sesiones en casa bajaba ya a la calle, y las últimas se centraron en cómo cargar peso y en un programa de fuerza para evitar recaídas.
Barrios
Fisioterapia para el dolor en tu barrio de Pamplona
Los dolores de espalda y de hombro no entienden de edad, y los vemos tanto en mayores como en vecinos jóvenes que teletrabajan o hacen deporte. Nos movemos a menudo por el Casco Antiguo, con sus escaleras estrechas y sin ascensor, por la Milagrosa, junto a la UPNA, y por Barañáin, donde muchos pacientes prefieren evitar el desplazamiento a Pamplona cuando la espalda no les deja conducir.
- Fisioterapeuta a domicilio en el Casco Antiguo
- Fisioterapia a domicilio en la Milagrosa
- Fisioterapia en casa en Barañáin
¿Vives en el II Ensanche o en otro barrio? Consulta toda la cobertura de fisioterapia a domicilio en Pamplona.
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FAQ
Preguntas frecuentes sobre fisioterapia para el dolor y las lesiones
En la mayoría de los casos no. El reposo absoluto prolongado suele retrasar la recuperación. Lo recomendable es mantenerse activo dentro de lo que el dolor permita y evitar solo los movimientos que lo disparan. Si hay señales de alarma, como fiebre o pérdida de fuerza, debe valorarlo un médico.
Normalmente no. La mayoría de dolores de espalda y cuello se valoran bien con la exploración clínica, y muchas imágenes muestran cambios por la edad que no explican el dolor. Si en la valoración vemos algo que requiera pruebas, te recomendaremos consultarlo con tu médico.
La artrosis no se revierte, pero el ejercicio terapéutico es uno de los tratamientos de primera línea recomendados. Fortalecer la musculatura que rodea la articulación y mantener el rango suele reducir el dolor y mejorar la función a medio plazo. La terapia manual ayuda a que el ejercicio se tolere mejor.
Sí. En la capsulitis adhesiva (hombro congelado) y en las tendinopatías del manguito rotador trabajamos con movilizaciones, ejercicios progresivos y pautas para vestirte y dormir con menos dolor. Es un proceso que suele llevar tiempo, por eso es importante el programa que haces entre sesiones.
Sí. En una lumbalgia aguda empezamos con técnicas suaves, posiciones de alivio y pautas para moverte sin miedo, y vamos progresando según responda el dolor. Llámanos al 848 86 49 65 o escríbenos y te damos la primera cita disponible.
Trata el dolor sin salir de casa
Te valoramos en tu domicilio y empezamos el tratamiento sin trayectos ni esperas con la espalda o el hombro doloridos.